Vorsorge

Wenn Sie ungewöhnlich oft von Erkältungen oder anderen Infektionen geplagt werden, ist mit größter Wahrscheinlichkeit Ihr Immunsystem geschwächt. In diesem Falle ist es besonders wichtig, die eigenen Lebensgewohnheiten zu überdenken und vermehrt auf regelmäßige Bewegung an der frischen Luft sowie auf eine vollwertige, vitaminreiche Ernährung zu achten. Einheimisches Obst, Getreide und Gemüse reichen in der Regel vollständig aus, um den Bedarf Ihres Organismus zu decken.

Erkältungen können Sie zusätzlich einschränken, indem Sie täglich anderthalb bis zwei Liter Flüssigkeit, im Idealfall ohne Zucker oder Alkohol, zu sich nehmen: Dadurch wird das Sekret der Nasenschleimhaut flüssig gehalten, das schädigende Substanzen und Erreger durch die Nase abtransportiert. Wir empfehlen Ihnen auch, Ihren Körper ein wenig abzuhärten: Regelmäßige Saunabesuche und kalt-warme Wechselduschen bereiten den Körper ideal auf Kältereize in der Übergangszeit und im Winter vor. Auf warme Kleidung bei niedrigen Temperaturen zu verzichten ist hingegen Unsinn: Sie kühlen Ihren Körper aus und schwächen zugleich Ihr Immunsystem!